जाडो मौसममा छालाको हेरचाह धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ, किनकि यो समयमा छाला सुख्खा र कडा बन्ने सम्भावना हुन्छ। चिसो हावा, सुख्खा वातावरण, र कम आर्द्रताका कारण छालामा चिरा पर्न सक्छ र यसले खाजली, रूखोपन, र जलनजस्ता समस्या निम्त्याउँछ। यहाँ जाडोमा छालाको हेरचाह गर्नका लागि केही उपयोगी सुझावहरू छन् ः
नियमित रूपमा मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्ः
-जाडोमा छालाको नमी छिट्टै हराउँछ, त्यसैले स्नान वा हात मुख धुनेबित्तिकै मोइस्चराइजर लगाउनु जरुरी हुन्छ।
-गाढा मोइस्चराइजर (जस्तैः तेल, क्रीम) प्रयोग गर्नुहोस्, जुन छालामा गहिराइसम्म पुग्छ।
-ह्यालुरोनिक एसिड वा ग्लिसरीनजस्ता हाइड्रेटिङ तत्व भएको मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नु लाभदायक हुन्छ।
तातो पानीको सट्टा चिसो वा मनतातो पानी प्रयोग गर्नुहोस्ः
-अत्यधिक तातो पानीले छालाको प्राकृतिक तेल हटाउँछ, जसले गर्दा छाला बढी सुख्खा हुन्छ।
स्नानको लागि मनतातो पानी प्रयोग गर्नुहोस् र लामो समयसम्म नुहाउनु भन्दा छोटो समय नुहाउनु राम्रो हुन्छ।
सूर्यको सुरक्षाः
-जाडोमा पनि सूर्यका पराबैंगनी किरणले छालामा असर गर्न सक्छन्, त्यसैले घाममा निस्कँदा सनस्क्रिन प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
-विशेष गरी हिउँले सूर्यका किरणहरू प्रतिबिम्बित गर्छ, जसले त्वचा क्षतिग्रस्त गर्न सक्छ।
सुक्खा हावा नियन्त्रण गर्नुहोस्ः
-घर वा कार्यस्थलमा ह्युमिडिफायर (आर्द्रता बनाउने उपकरण) राख्न सकिन्छ, जसले कोठाको हावालाई आर्द्र राख्न मद्दत गर्छ।
-सुक्खा हावाले छालालाई थप सुख्खा बनाउन सक्छ, त्यसैले आर्द्रता कायम गर्न ध्यान दिनुहोस्।
हात र ओठको विशेष हेरचाह गर्नुहोस्ः
-हात र ओठ जाडोमा धेरै सुक्खा हुने गर्छन्, त्यसैले नियमित रूपमा हातमा गाढा क्रीम र ओठमा लिप बाम लगाउनुहोस्।
-बाहिर निस्कँदा पञ्जा र ओठलाई सुरक्षाका लागि ग्लोभ्स र स्कार्फले ढाक्नुहोस्।
चिकित्सकीय साबुन र सौम्य क्लिन्जर प्रयोग गर्नुहोस्ः
-कठोर साबुन र फेसवासले छालामा रहेका प्राकृतिक तेल हटाउँछन्, त्यसैले सौम्य क्लिन्जर वा साबुन प्रयोग गर्नुहोस्।
-जाडोमा सौम्य फेसवासले पनि छालालाई सफा राख्न पर्याप्त हुन्छ।
स्वस्थ आहारः
-पानी प्रशस्त पिउनुहोस्, ताकि शरीर र छाला हाइड्रेटेड रहोस्।
-ओमेगा ३ फ्याटी एसिडले भरपूर खाना (जस्तै माछा, बदाम, अखरोट) खानाले छालालाई आवश्यक नमी प्रदान गर्न मद्दत गर्छ।
-फलफूल र तरकारीहरूको सेवन बढाउनुहोस्, जसले छालालाई भित्री पोषण दिन्छ।
कपडाको छनोटमा ध्यान दिनुहोस्ः
-कडा ऊन वा कठोर कपडाले छालालाई चिलाउने वा एलर्जी गराउन सक्छ, त्यसैले नरम, सूती कपडा लगाउनुहोस्।
-बाहिर निस्कँदा छालालाई प्रत्यक्ष चिसो हावाबाट जोगाउन राम्रो गुणस्तरको ज्याकेट, स्कार्फ, र पञ्जा लगाउनु आवश्यक छ।
हप्तामा एकपटक एक्सफोलिएट गर्नुहोस्ः
-छालाको मृत कोषहरू हटाउन हप्तामा एकपटक सौम्य एक्सफोलिएटर प्रयोग गर्नुहोस्। यसले छालालाई नरम र ताजगी बनाइराख्छ।
-तर, अत्यधिक एक्सफोलिएट नगर्नुहोस्, किनकि यसले छालालाई झन् रूखो बनाउन सक्छ।
छालाको समस्या भएमा डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस्ः
-यदि जाडोमा छालामा अत्यधिक सुख्खापन, चिरा, खुजली वा एलर्जी हुन्छ भने छालारोग विशेषज्ञको सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ। समयमै उचित उपचार गर्दा समस्या गम्भीर हुन पाउँदैन।
-जाडो मौसममा छालालाई स्वस्थ र चम्किलो राख्न यी उपायहरूले मद्दत गर्छन्। छालाको विशेष हेरचाह गर्नु र यसको प्राकृतिक नमी कायम राख्न ध्यान दिनु जरुरी छ।
_1720278409.jpg)
